Топ-10 советов начинающим пловцам от Эллины Байдельдиновой
В Актобе завершился чемпионат Республики Казахстана по пара плаванию среди молодежи и взрослых. В чемпионате приняли участие 123 спортсмена из 17 регионов Казахстана.
Чемпионат был организован при поддержке Министерства культуры и спорта РК, Фонда поддержки индустрии туризма и спорта и Центра спортивной подготовки для лиц с ограниченными физическими возможностями (далее — ЦСП).
Спорт менеджер ЦСП, член национальной сборной РК по пара плаванию, многократный чемпион и призер республиканских и международных соревнований — Эллина Байдельдинова поделилась советами и рекомендациями, которые будут полезны начинающим спортсменам.
- Не ставьте конечную цель – занять такое-то место! Вы программируете себя на модель «выиграл-проиграл», в то время как каждое выступление – это возможность показать лучший результат, на который вы способны сейчас! Возможно, что определенное место сейчас не так важно в вашем плане задач. Есть потребность отработать те или иные навыки, не ограничивая себя, а создавая новые возможности для более важных турниров.
- Не старайтесь полагаться на шанс. Вырабатывайте уверенность в себе, даже если такое ощущение появляется не сразу! Если сегодня просто повезло, это не значит, что вы чему-то научились. На больших стартах одного везения мало!
- Не погружайтесь в предстартовую атмосферу, она может быть и позитивной, и негативной! В последнем случае вы окажетесь под сильным давлением, не лучше ли сразу сказать себе, что главное сегодня – ваша игра, ваши действия!
- Оставьте ваши личные проблемы перед входом в раздевалку! Если вы не сможете разделять личную жизнь и спорт, это сильно скажется на результатах!
- Не изнуряйте себя перед соревнованиями! Готовность спортсмена – это явление и физическое, и психическое. Вряд ли за последние пару дней перед соревнованиями вы сможете наверстать двухмесячную работу! Лучше посвятить время отдельным элементам тренировки, которые вселят в вас уверенность.
- Не переживайте слишком о результате и достижениях на грядущем соревновании. Вы только заставите себя еще больше нервничать и не сможете действовать расслабленно и сосредоточенно. Думайте не о форме, а о содержании вашего выступления!
- Не выходите на старт без плана действий/плана выступлений. Готовясь, обязательно повторите про себя тактические схемы, спокойно и последовательно, и не забудьте выдохнуть перед началом!
- 8. Не сравнивайте себя с другими – это бесполезно и деструктивно! Бывает, что побеждает не лучший, а сильнейший сегодня! И это будет тот, кто сможет лучше проявить себя, показать лучший результат.
- Не переживайте, что думают или подумают о вас другие до, во время или после старта. В конце концов, вы пришли показать то, на что вы способны, чему вы научились. Подумайте о миллионах людей, которые точно на это не способны, потому что боятся даже пробовать.
- Не думайте, о том, чтобы «не сделать ошибки» или «не проиграть», и вообще не начинайте разговор с собой со слов «не делать что-то». Это главная ошибка! Верьте в себя, фокусируйтесь на своем выступлении, наслаждайтесь соревнованием! Это прерогатива молодых, здоровых и сильных духом!
